育儿过程中，如何打破焦虑，少走弯路？

1、尽力过好自己的生活

多数人有了孩子之后，一心扑在孩子身上，孩子成了生活的唯一目标。

你要找到除了孩子之外，自己喜欢做的事，要给自己的生活留出空间，找到能让自己放松的方式。

我就有一个朋友，很喜欢摆弄花草，在阳台上养着很多种绿植和花，还养了一些鱼，就像一个小花园。不论生活多焦虑，她总能在这小小的空间里，治愈自己。

2、多和家人、朋友沟通

很多人遇到事情会钻牛角尖，怎么都绕不出来，焦虑不安。

这时候，不管问题能不能解决，要把情绪先疏通。

家人们彼此之间要相互理解，尤其是夫妻之间，更要互相尊重体谅。

3、放下期待，相信孩子

说对孩子没有期盼，那是假的。

每个父母的的心里，都住着一个“理想”的孩子。

我也跟大家一样，希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。

但回头想想，谁不是在成长中极力摆脱这样的期待，想要被看见、被理解、被接纳。

“三分养育，七分等待”，要知道，等待也是一种教育。别把孩子逼得太紧，给孩子一点空间与信任，他会成长的更快。

4、自我调节，看到更多可能性

当你发现自己长时间处于焦虑之中，无法自我调节时，学会积极向专业人士求助。

对育儿不切实际的期待，对完美父母的追求，致使心生压力，并且间接把压力嫁接给了孩子。

养育的本质，在于我们是否能放下心中那些被命名为“应该”的成见，是否有能力看到孩子的需求，去按照孩子的节奏，跟随这个生命的历程，共同成长。

有时，焦虑不是因为没得选，而是因为我们狭隘了成功的定义。尝试用多角度来看待孩子的人生，会发现有无限的可能。当我们能够看清养育的成败，懂得更看重孩子的感受，那么，育儿的焦虑会减轻，无论自己还是孩子，才能更享受其中。

写在最后】：

我们用20多年时间长大，却只用短短几年时间，完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。

很多人可能还没弄明白生活的真相，就要开始为孩子指引生活的方向。

所以我们怕，怕自己不是那么优秀的父母；怕没有把孩子领上光明大道；怕孩子终有一天，重蹈自己的挫折和艰难……

在这份焦虑里，藏着我们对自己过往的遗憾，和为人父母对孩子的期盼。

所以我们要先察觉自己，先调整自己~